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     現(xiàn)代家庭大多數(shù)情況之下都是生育一個孩子，女性也就只需懷孕一次，家里人也就特別關注懷孕之后的營養(yǎng)狀態(tài)，生怕女性吃得不好或是吃得太少而對胎兒的發(fā)育和成長不利，總希望準媽咪們吃多一點，吃好一點。那事實真的如此嗎？

??1.吃得太多對胃造成壓力

????人體的胃是有定量的，也就是說一個人在平時的飲食量上增加食物攝入，會導致胃的工作量加重，造成胃的負擔不說，還會導致人體正常的代謝規(guī)律。并且人的胃是會撐大的，也就是說會越吃越多，準媽咪們不知不覺中就會成為個大胖子，小寶貝也會造成體重超標，這可不是什么好事情。

??2.吃得太多導致巨大兒

??準媽咪們每天狂吃海塞，除了會導致腸胃負責加重，不利行身體健康之外，還會導致胎兒攝入過多的營養(yǎng)而出現(xiàn)巨大兒。在醫(yī)學上醫(yī)生是不建議女性們采用這樣子的飲食方式的，因為巨大兒會給生產(chǎn)帶來很大困難，增加分娩分險，有些因為孩子太多，沒有順利經(jīng)產(chǎn)道生產(chǎn)的還不得不選擇剖腹產(chǎn)。剖腹產(chǎn)對女性和胎兒都會造成一定的影響，據(jù)相關醫(yī)療機構的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，七成以上多動癥患兒都是剖腹生產(chǎn)的孩子，媽咪們看到這兒還會亂吃海塞了嗎？

??3.吃得太好可導致肥胖

??女性對身材物追求就像男懷對事業(yè)的追求一樣，很少有女性不在乎自己的形象吧！如果懷孕期內(nèi)，女性吃得過好，長胖是不要說的。就算是正常健康的飲食，女性在懷孕期內(nèi)也會長胖，但不會胖得太多，也不會導致三高。如果女性在懷孕期內(nèi)吃得過好，天天滋補，那及有可能導致妊娠三高，對女性健康生產(chǎn)帶來很大風險，也不利于女性產(chǎn)后身材的恢復。建議女性懷孕后營養(yǎng)膳食，三餐健康，葷素搭配，適量滋補就是最健康的，而不是大補特補，對自己和胎兒都不好。

??4.養(yǎng)成飲食健康習慣

??懷孕后因為食欲增加，女性會隨時想吃東西，也就隨手拿到什么就吃什么，一天嘴巴吃個不停，也就養(yǎng)成了不健康的飲食習慣。懷孕后女性可以適當?shù)爻陨俪远嗖?，原來一天吃三餐的可調(diào)整到四五餐，卻不可以一天吃個不停。盡量避免攝入垃圾食品，改吃水果蔬菜，清淡飲食，保持營養(yǎng)均衡。

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